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Óvulo Vaginal para candidíase, vaginite e vaginose com Probióticos e Óleo de Coco
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Multi Enzimas Digestivas Suporte Natural para Melhor Digestão
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Tratamento de refluxo gastroesofágico: Espinheira Santa + Zedoária
Refluxo gastroesofágico, má digestão, indigestão.
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Metabolize 4® Plus 500 mg Tratamento e prevenção da diabetes e síndrome metabólica
Tratamento e prevenção da síndrome metabólica
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Sais Biliares 300mg Ox Bile | Digestão de Gorduras
Eliminar o colesterol e compostos tóxicos.
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Actinidina P200 Enzima natural do Kiwi para alívio da constipação e melhora da digestão
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1. Por que cuidar do intestino é fundamental?
Um intestino saudável é a base do bem-estar geral. Ele influencia desde a absorção de nutrientes até a imunidade e o humor. Para entender como ter um intestino saudável, é preciso adotar hábitos que equilibrem a flora intestinal e promovem o funcionamento regular.
Leia mais em: Intestino Saudável
2. Como melhorar o funcionamento do intestino
-
Alimentação balanceada: Inclua fibras, probióticos e água.
-
Exercícios físicos: Estimulam o movimento intestinal.
-
Rotina regular: Evite segurar o desejo de ir ao banheiro.
Confira dicas detalhadas em: Como Melhorar o Funcionamento do Intestino
3. Alimentos que fazem bem para o intestino e estômago
Inclua na dieta:
-
Probióticos naturais: Iogurte natural, kefir e kombucha (Alimentos Ricos em Probióticos).
-
Fibras: Aveia, maçã e folhas verdes.
-
Líquidos: Água e chás digestivos.
Veja a lista completa em: Alimentos Bons para o Estômago e Intestino
4. Probióticos: Aliados do Intestino
Os probióticos são microrganismos vivos que equilibram a flora intestinal. Produtos como reguladores intestinais com probióticos ajudam a combater prisão de ventre e diarreia.
Conheça opções em: Regulador Intestinal Probiótico
5 Passos para um Intestino Saudável
-
Consuma alimentos ricos em probióticos diariamente.
-
Reduza o consumo de industrializados.
-
Mantenha-se hidratado.
-
Pratique exercícios regularmente.
Evite o estresse crônico.
Guia completo em: Como Ter um Intestino Saudável
Como fortalecer o eixo intestino–cérebro?
Microbiota e permeabilidade modulam neurotransmissores, inflamação e dor visceral. Disbiose/“leaky gut” pioram ansiedade, distensão e ritmo intestinal; sono e estresse também influenciam o eixo. Como aplicar: dieta rica em fibras (↑SCFAs), rotina de sono/estresse, exercício e suporte com probióticos/prebióticos.
Como fortalecer o eixo intestino–pele?
Disbiose intestinal pode elevar citocinas/LPS e refletir em acne, dermatite e rosácea. SCFAs (butirato, acetato, propionato) favorecem barreira cutânea e hidratação.
Como aplicar: mais vegetais/frutas/grãos integrais, reduzir ultraprocessados; prebióticos + probióticos orientados; hábitos (sono/estresse).
FAQ: Perguntas Frequentes
Q: O que é bom para regular o intestino preso?
A: Fibras, água e probióticos são essenciais. Veja mais em Como Regular o Intestino.
Q: Probióticos em cápsulas funcionam?
A: Sim! Opções como Regulador Intestinal Probiótico são eficazes quando aliados a uma dieta balanceada.
Q: o que é e como lidar?
A: Distúrbio funcional com dor abdominal recorrente e alteração do hábito intestinal. Controle com Low FODMAP personalizada, fibras solúveis (psyllium), probióticos (teste curto) e óleo de hortelã-pimenta; quando necessário, fármacos por subtipo (rifaximina/eluxadolina – SII-D; linaclotida/plecanatida/lubiprostona – SII-C). Sono, exercício e manejo do estresse ajudam. Procure avaliação se houver sinais de alarme (sangue nas fezes, perda de peso, anemia, febre, início >50 anos ou dor noturna).
