Suplemento alimentar que aumenta e mantém a massa magra. É rico em recursos ergogênicos e propriedades anticatabólicas que regulam o metabolismo proteico. O HMB é especialmente indicado para atletas que buscam ganho de massa muscular e força que requerem decréscimo de gordura e aumento da massa muscular.

Sachê Anticatabólico HMB-CA 3g

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30 60 90

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Descrição

O HMB é um metabólico bioativo gerado pelo fracionamento do aminoácido essencial de cadeia ramificada leucina (um dos três aminoácidos de cadeia ramificada que compõem o BCAA).

O HMB é produzido a partir do cetoisocaproato (KIC), um metabólico do aminoácido leucina, pela ação da enzima KIC-desidrogenase, produzida naturalmente pelo corpo humano. Os seres humanos sintetizam entre 0,3 e 1,0 grama de HMB diariamente, com cerca de 5% sendo provenientes do catabolismo da leucina dietética.

Indicações do Sachê Anticatabólico:

• Aumento dos ganhos em massa corporal magra, tamanho muscular (hipertrofia muscular) e força muscular;
• Diminuição do catabolismo proteico;
• Aumento do ganho muscular de para indivíduos sob estresse muscular extremo e para idosos para prevenção da perda muscular;
• Redução do colesterol total e pressão arterial. Isso demonstra potenciais efeitos cardioprotetores e diminuição do risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Qual a função do HMB?

Estudos em animais indicam que, em condições normais, 5% da leucina são desviados para a síntese de HMB no nosso organismo. Porém, o mecanismo de ação do HMB é desconhecido, mas há especulações e algumas propostas ergogênicas dos seus benefícios. Tem recebido o mérito de ser um importante anti-catabólico, aumentando a força e a massa muscular através da sua suplementação, mas as vias para tais benefícios ainda não estão claramente desvendada pelos estudos realizados até os dias atuais.

Pode se reduzir a perda de proteína durante o estresse por inibir o catabolismo proteico. Os dados sugerem também um aumento induzido pelo HMB na oxidação celular dos ácidos graxos in vitro nas células musculares dos mamíferos expostas ao HMB.

Seus possíveis efeitos consistem em reter nitrogênio, prevenir ou tornar mais lento o dano muscular e reduzir o fracionamento muscular (proteólise: quebra da proteína muscular) associado ao esforço físico intenso, no exercício de resistência. Especula-se que este seja o motivo que gera um aumento na força muscular e aprimoramento da composição corporal.

Que pesquisas foram feitas sobre HMB?

Com exceção da creatina monoidratada, HMB é um dos suplementos mais altamente estudado atualmente. Estudos têm sido feitos sobre HMB envolvendo animais e seres humanos. Diversos e importantes ensaios duplos cegos (paciente e médico não sabem o que estão tomando), estudos universitários com placebo controlado mostraram que HMB ajudou jovens praticantes de musculação a ganharem mais força e dimensão muscular.

Outro estudo examinou o efeito que HMB fez em idosos (acima de 65 anos) que treinaram com peso. Este estudo mostrou que tomando HMB eles obtiveram melhores resultados do que os que não tomaram a suplementação. Ainda outro estudo mostrou que mulheres que se exercitaram regularmente com pesos e receberam suplemento de HMB ganharam mais medida e força e perderam mais gordura. Finalmente um estudo envolvendo ciclistas mostrou que quando recebiam suplemento de HMB suas resistências eram significantemente aumentadas.

Benefícios do HMB

Muitos benefícios são relacionados ao HMB na literatura, como:

• Aumento da força;
• Aumento da massa corporal magra;
• Diminuição do catabolismo proteico e/ou a lesão/ fracionamento muscular (proteólise), pela diminuição dos níveis de 3-metilistidinanurinária e/ou CK e/ou lactato desidrogenase (LDH);
• No HMB também tem ação imuno-moduladora em modelo animal e reduz a gordura corporal.

Mecanismo de ação

1) Inibição direta do processo proteolítico;
2) O HMB pode ser similar e covalentemente ligado a estruturas da membrana destruídas sob estresse, o que diminuiria os danos celulares.

Ação anabólica

Aumenta o volume muscular através da inibição da degradação protéica via influência no metabolismo dos aminoácidos de cadeia ramificada. A inibição da atividade do sistema ubiquitina proteossoma ATP-dependente, a inibição de vias de sinalização com participação da proteína quinase C-alfa e a diminuição da concentração citoplasmática do fator nuclear - kappa B livre, eventos relacionados ao decréscimo da proteólise em células musculares.

Contraindicações do uso de HMB

Alguns estudos sugeriram que o seu uso poderia estar associado a problemas renais. Porém outros estudos, que utilizaram a suplementação com HMB, durante oito semanas, com posologias de até 6 gramas por dia de treinamento com resistência não constataram efeitos adversos sobre a função das enzimas hepáticas, o perfil dos lipídios sanguíneos, a função renal ou a função imune. Outros estudos deverão ser realizados para avaliar os efeitos em longo prazo dos suplementos de HMB sobre a composição corporal, a resposta ao treinamento e a saúde e segurança globais.

É necessário ciclar ou alternar o uso do HMB?

Alguns estudos recomendam que a dosagem de HMB é de 1,5-3g por dia durante 4-8 semanas. Enquanto outros sugerem que a dosagem pode ser de até 6 gramas por dia. Sendo o período máximo de sua utilização em testes de 8 semanas, não havendo mais informações sobre dosagens e os resultados do uso de HMB após este período.

Modo de usar

Posologia recomendada:

Administrar 1 sachê ao dia. Misturar o conteúdo de um sachê em água e consumir imediatamente após o preparo.

Composição

Composição:

HMBCa 3g
Excipiente qsp 1 unidade

Referências

Referência Bibliográfica:

1. Molfino A, Gioia G, Rossi Fanelli F, Muscaritoli M. Beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation in health and disease: a systematic review of randomized trials. Amino Acids. 2013 Dec;45(6):1273-92.

2. Kraemer WJ, Hatfield DL, Comstock BA, Fragala MS, Davitt PM, Cortis C, Wilson JM, Lee EC, Newton RU, Dunn-Lewis C, Häkkinen K, Szivak TK, Hooper DR, Flanagan SD, Looney DP, White MT, Volek JS, Maresh CM. Influence of HMB supplementation and resistance training on cytokine responses to resistance exercise. J Am Coll Nutr. 2014;33(4):247-55.

3. Deutz NE, Pereira SL, Hays NP, Oliver JS, Edens NK, Evans CM, Wolfe RR. Effect of ß-hydroxy-ß-methylbutyrate (HMB) on lean body mass during 10 days of bed rest in older adults. Clin Nutr. 2013 Oct;32(5):704-12.

4. Wilson JM, Lowery RP, Joy JM, Andersen JC, Wilson SM, Stout JR, Duncan N, Fuller JC, Baier SM, Naimo MA, Rathmacher J. The effects of 12 weeks of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate free acid supplementation on muscle mass, strength, and power in resistance-trained individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled study. Eur J Appl Physiol. 2014 Jun;114(6):1217-27.

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